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健康营养的早餐搭配

一日之计在于晨,早餐是一天中的第一餐。有人以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的。殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康,还会影响一天的工作。可别因为起晚了或是想到中午有同事请客而错过了早餐,因为这可能是迈向肥胖的第一步。要应付一天的主要活动,所以早餐最好以能提供身体热量的碳水化合物为主。

  牛奶是早餐必不可少的一份子,无论是西式还是中式早餐,都别忘记喝牛奶。有研究发现,提高钙的摄取可以减少脂肪的沉积,而钙的最好来源正是牛奶。燕麦、大麦、糙米、豆类、黑麦等食品中含有丰富的可溶性纤维和不可溶性纤维,富含可溶性纤维的食物有助于降低血液中的胆固醇含量,因而减少得心脏病的危险。

  另一个好处是,它能够减缓人体对葡萄糖的吸收。可溶性纤维可以和胆固醇结合并将其带出人体,降低患心脏病和动脉疾病的可能性。

  除过牛奶和燕麦片以外,我们建议的早餐食谱还有:鲜果玉米片+烤土司面包,沙拉面包盒+鲜果汁。

  鲜果玉米片+烤土司

  鲜果玉米片

  材料:新鲜草莓四个、香蕉1根、木瓜1小片、玉米片1杯、鲜奶1杯

  作法:将各种水果洗净、去皮、切小片,放深盘内,加入玉米片,并淋入鲜奶即可食用。

  烤土司

  材料:土司面包片

  作法:1、用烤面包机或烤箱,将土司烤至两面金黄即可取出食用。

  2、可抹上奶油或果酱增加土司的口感

  沙拉面包盒+鲜果汁

  材料:小黄瓜1条、煮熟的胡萝卜半条、熟马铃薯1个、熟鸡蛋1个、蛋黄酱半杯、土司4片、盐半大匙

  作法:1、小黄瓜洗净、切丁,加入半大匙盐腌5分钟,然后用冷开水冲净,沥干。

  2、将胡萝卜、马铃薯和熟鸡蛋切丁后,与小黄瓜混合,再加入蛋黄酱拦匀做成沙拉。

  3、将土司放平,放入少许沙拉后,盖上另一片土司,并用碗扣出圆盒状,修掉四周硬皮即成。

行业新闻  阅读(285)   评论(0)   2007-10-29 12:01:30 
中国餐饮百强评选 疑存漏洞被投诉

商务部称不再参与,仅发布一些相关数据
  本报综合消息 “成都武陵山珍凭两家店荣登2005年度中国餐饮百强,而有百余家店的重庆武陵山珍却落选”,重庆武陵山珍向商务部发出请示,要求取消成都吴成发假冒武陵山珍骗取的“2005年度中国餐饮百强企业”荣誉。 
 
   商务部商业改革发展司服务业发展处彭克泉处长表示,在全国餐饮百强评选中,商务部只是授予机关,其名单和统计数据由中国烹饪协会和中国饭店协会提供,而各种数据求证渠道可以是地方商务部门、地方行业协会统计数据或企业自身公开的数据。

  “这件事情让我们觉得餐饮百强评选工作可能存在一些漏洞,而求证非常困难。”彭克泉称,商务部从今年起将不再参与“全国餐饮百强”的评选工作,也不会再授予类似的荣誉,“以后我们只会发布一些相关的数据和信息”。据悉,商务部曾参与了2004年度、2005年度中国餐饮百强的评选。

行业新闻  阅读(373)   评论(0)   2007-9-25 14:42:45 
中秋团圆饭餐饮市场迎来新一轮消费高峰

新华网青海频道西宁09月19日电    中秋节临近,西宁市餐饮市场迎来新一轮消费高峰。9月18日,记者了解到,各家餐馆中秋节当天的餐位大部分被预订。
    “我们全家人很早就计划在外面吃一顿中秋饭,让我到全聚德订座。我想,提前五六天订座应该没问题吧,可是,当我去订座时,所有的餐位都满了。”9月18日,市民李丽遗憾地说。省城知名餐馆中秋节当晚的餐位也都很抢手,包间已所剩不多。不少餐馆人员透露,从9月初开始,中秋节团圆宴的预订就开始升温,尤其这两天,预订电话越来越多。

    除中秋节当晚的餐位预订火爆外,也有越来越多的人选择中午聚会。预订午间宴席的大多是公司、企业等团体,因为大家都希望把晚上的时间用于与家人团聚。 (来源:西海都市报 作者:马金萍)

 

行业新闻  阅读(331)   评论(0)   2007-9-25 14:41:22 
四种颜色表示食品安全等级
日前,陕西省食品药品监督管理局日前出台县市级重大食品安全事故应急标准,重大食品安全事故划分为4级,依次用红色、橙色、黄色和蓝色4种颜色表示。

  据了解,重大食品安全事故划分为Ⅰ级(特别重大)、Ⅱ级(重大)、Ⅲ级(较大)和Ⅳ级(一般),依次用红色、橙色、黄色和蓝色表示。预警信息将包括预警级别、起始时间、可能影响范围、应采取的措施等,其发布、调整和解除可通过广播、电视、报刊等大众传媒或组织人员逐户通知等方式进行,对老、幼、病、残、孕等特殊人群以及学校等特殊场所和警报盲区应采取有针对性的公告方式。

陕西省还将对在第一时间举报重大食品安全事故的首位举报人实行奖励,奖励金额按事故性质、事故级别确定。

                                                                                                                            来源: function source_without_pub_date() parse begin新华网

行业新闻  阅读(717)   评论(2)   2007-5-8 16:24:56 
为实现“绿色奥运”目标 北京餐饮业全面控烟
为实现“绿色奥运”目标,北京市25日发布通知,要求餐饮业全面开展控烟活动,所有著名景点及文化遗产公园内大、中型餐厅,以及奥运签约饭店、奥运场馆及奥运村的餐厅,在2008年6月前应全面禁烟。

北京市卫生局、商务局、旅游局等部门25日向首都餐饮行业下发了有关开展控烟工作的通知。通知要求北京各大、中型餐饮经营场所应当全面禁烟,不能达到全面禁烟的餐厅,应做到分区管理。
                                                                                                                              来源:深圳商报

行业新闻  阅读(823)   评论(2)   2007-5-8 15:48:24 
增强人体免疫力 春夏之交必吃的五种食物

    红色果蔬:

    北方的春天气温偏低,易患感冒,红辣椒、红苹果等红色果蔬能使人体抗体病组织产生一种热能,使体温升高,同时所含的特殊物质———“抗感冒因子”能直接抵抗感冒病毒,加速康复。

  蔬菜根皮:

    胡萝卜、山芋的根皮含有较多锌、铁,这些矿物质可增强人体的免疫力。

    鸡汤:

    春天是支气管炎的高发季节,预防办法之一是喝鸡汤。这尤其有益于儿童。此外,鸡汤中有一种特殊的物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌,对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞和咽干咳嗽等症状大有裨益。

    动物内脏:

   动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。春天气候干燥,不少人嘴唇干裂、患有口角炎,就是因为缺乏维生素B2所致。

  海带:

   海带含碘多,碘有助于甲状腺激素的合成,而甲状腺源程序素有产热效应,春寒料峭常吃海带有一定的御寒作用。                                                                                                                                  来源:竞报

行业新闻  阅读(643)   评论(3)   2007-5-7 16:15:37 
卫生部公告禁食织纹螺 发生口唇麻木要就医
卫生部日前发出今年第10号公告,要求任何餐饮单位不得采购、加工和销售织纹螺,并提示消费者误食织纹螺后,如发生口唇麻木等类似神经系统症状的,要立即到医院就诊。    

    公告要求,任何餐饮单位不得采购、加工和销售织纹螺;餐饮单位要严格执行食品原料索证制度,查验原料是否符合食品卫生要求,不得采购不明品种和来历的原料。公众发现餐饮单位采购、加工和销售织纹螺的,应及时向当地卫生监督机构举报。消费者要增强自我保护意识,不购买和食用织纹螺。

    据介绍,北京市近期发生了食用织纹螺引起的食物中毒事件。当地卫生监督部门经组织专项检查,发现个别餐饮业存在加工销售织纹螺的行为。近年来,我国其他省份也曾多次发生过织纹螺引起的食物中毒事件。织纹螺俗称海丝螺、海狮螺、麦螺或白螺,广泛分布于浙江、福建、广东等沿海省份,其外形特征表现为尾部较尖,螺体细长,长度约1厘米,宽度约0.5厘米。织纹螺引起食物中毒的主要毒素是神经性毒素,食用后可引起头晕、呕吐、口唇及手指麻木等中毒症状,潜伏期最短为5分钟,最长为4个小时。

                                                                                                                    来源:北京青年报

行业新闻  阅读(621)   评论(2)   2007-5-7 16:12:11 
中国餐饮需要大营销

 国家商务部前不久发布了餐饮业发展报告,据该报告统计,2006年我国餐饮消费实现了历史性的跨越,全年零售额首次突破一万亿元大关,达到10345.5亿元,同比增长16.4%,比同期社会消费品零售总额增速高出2.7个百分点,比GDP增速高出5.7个百分点,连续16年实现两位数高速增长,与改革开放初期的1978年相比增长了188倍。
  报告预计,2007年我国人均.........点击查看全部内容
行业新闻  阅读(646)   评论(2)   2007-4-30 16:11:04 
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